Gruppenreisen auf den Kapverden

Santiago: Zwischen Bergen und der Yogamatte

23.–31.01.2027 · Yoga und Inselentdeckungen auf Santiago – nur für Frauen

Am Morgen auf der Yogamatte ankommen, später durch die Berglandschaft Santiagos wandern, auf Märkten einkaufen und beim gemeinsamen Kochen die Insel auch kulinarisch kennenlernen: Diese Woche verbindet Yoga mit Inselentdeckungen und Zeit für sich selbst.

Ihr Zuhause für die gesamte Woche ist das Casa Jardim di Sol im Stadtteil Palmarejo in Praia. Das Guesthouse mit Sonnenterrasse, kleinem Pool und Blick über ein grünes Tal steht unserer Gruppe exklusiv zur Verfügung. Sie bleiben während der Gruppenwoche am selben Ort und können sich zwischen den Ausflügen zurückziehen, ohne die Unterkunft wechseln zu müssen. Ihr Zimmer steht Ihnen am letzten Tag bis zur Abreise zur Verfügung.

Sie reisen in einer kleinen Gruppe von acht bis zwölf Frauen, begleitet von Sibylle und Antje während der gesamten Gruppenwoche. Drei Wanderungen mit lokalen Guides, Einblicke in die Kultur Santiagos und gemeinsame kulinarische Erlebnisse ergänzen die Yogapraxis. Internationale Flüge, Flughafentransfers, alle beschriebenen Gruppenausflüge und zahlreiche Mahlzeiten sind bereits im Reisepreis enthalten.

Die Yogapraxis während der Reise verbindet kräftigende Elemente des Hatha Yoga mit ruhigem Yin Yoga, Yoga Nidra, Atemübungen und Meditation. Dazu kommt eine Einführung in Jin Shin Jyutsu als Möglichkeit der Selbstfürsorge durch achtsame Berührung. Die Einheiten am Morgen und am Abend richten sich in Länge und Gestaltung nach dem Tagesprogramm. Kleine Übungen unterwegs greifen die Eindrücke der Insel auf. Sie brauchen keine Yogaerfahrung und können die Angebote in Ihrem eigenen Maß nutzen. Yogamatten werden vor Ort gestellt.

Auch kulinarisch lernen Sie Santiago kennen. Wir legen Wert auf regionale Zutaten und überwiegend vegetarische Gerichte. Nach Wunsch und Möglichkeit ergänzen Fisch oder Hühnchen die Mahlzeiten. An zwei Abenden kochen wir gemeinsam mit unseren Markteinkäufen. Das Mitkochen ist freiwillig, die Zutaten sind im Reisepreis enthalten.

Die internationalen Flüge erfolgen mit TAP Air Portugal über Lissabon, mit einem Zubringerflug ab Deutschland oder der Schweiz (Frankfurt, Düsseldorf, München, Berlin, Hamburg oder Zürich). Auf den Zubringerflug folgt der Weiterflug nach Praia mit Ankunft in der Nacht von Samstag auf Sonntag. Auch der Rückflug startet in der Nacht von Samstag auf Sonntag und führt über Lissabon zurück nach Europa.

  • 9 Reisetage · 8–12 Teilnehmerinnen
  • 23.–31. Januar 2027
  • Deutschsprachige Begleitung durch Sibylle Schellmann und Antje Schürer
  • Eine feste Unterkunft: Casa Jardim di Sol in Praia

3.190 € pro Person im halben Zweibettzimmer oder bei gemeinsamer Buchung zu zweit im Doppelzimmer, inklusive internationaler Flüge

Yoga-Woche anfragen

9 Tage / Reiseverlauf

1.
TAG

Anreise nach Santiago · Samstag, 23. Januar 2027

Sie fliegen mit TAP Air Portugal über Lissabon nach Praia. Nach der Ankunft in der Nacht auf Sonntag werden Sie am Flughafen abgeholt und zum Casa Jardim di Sol gebracht. Ihr Zimmer steht für diese erste Nacht bereit. Jetzt bleibt Zeit, anzukommen und sich auszuruhen.

Unterkunft: Casa Jardim di Sol, Praia

Verpflegung: Keine Mahlzeiten vor Ort eingeschlossen

2.
TAG

Ankommen im Casa Jardim di Sol · Sonntag, 24. Januar 2027

Nach der nächtlichen Anreise können Sie den Tag ruhig beginnen. Frühstücken Sie in Ihrem eigenen Tempo und nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen, für den Pool oder zum Kennenlernen Ihrer Unterkunft.

Am Nachmittag begrüßen Sibylle und Antje die Gruppe mit einem erfrischenden Saft aus Hibiskusblüten. Sie lernen einander kennen und erfahren mehr über die gemeinsame Woche, Santiago und die verschiedenen Yogaangebote. Nach dem gemeinsamen Abendessen lassen wir den ersten Tag mit einer ruhigen Yoga-Nidra-Einheit ausklingen.

Unterkunft: Casa Jardim di Sol, Praia

Verpflegung: Frühstück und Abendessen

3.
TAG

Praia und Cidade Velha entdecken · Montag, 25. Januar 2027

Eine achtsame Yogaeinheit stimmt Sie auf den Tag ein. Nach dem Frühstück fahren wir auf das Plateau, das historische Zentrum Praias. Beim Rundgang lernen Sie die Hauptstadt kennen. Auf dem Mercado Municipal tauchen wir anschließend in das farbenfrohe Angebot ein und kaufen Zutaten für unser gemeinsames Abendessen. Zurück im Guesthouse genießen wir einen Mittagssnack und haben Zeit für eine Pause.

Am Nachmittag besuchen wir Cidade Velha, die frühere Hauptstadt und heutiges UNESCO-Weltkulturerbe. Vom historischen Fort blicken Sie über den Ort, das Meer und das Tal von Ribeira Grande. Wer möchte, nimmt hier an einer kurzen Yogapraxis teil, die den weiten Ausblick aufgreift. Weitere Stationen sind die historische Kirche, der ehemalige Konvent und der Pelourinho, ein Zeugnis der Kolonialgeschichte und des früheren Sklavenhandels.

Zurück im Casa Jardim di Sol bereiten wir gemeinsam das Abendessen zu. Sie entscheiden selbst, ob Sie mitkochen oder die Zeit zum Entspannen nutzen. Je nach Tagesablauf lassen wir den Abend mit Yoga Nidra ausklingen.

Unterkunft: Casa Jardim di Sol, Praia

Verpflegung: Frühstück, Mittagssnack und Abendessen

4.
TAG

Wandern bei Rui Vaz · Dienstag, 26. Januar 2027

Nach dem Morgenyoga und dem Frühstück fahren wir nach Rui Vaz in die Berglandschaft rund um den Pico de Antónia. Unsere Wanderung führt zunächst hinab zur Galeria von Gazella und anschließend auf schmalen Wegen Richtung Longueira. Unterwegs begegnen uns ein Lemba-Lemba-Baum mit langen Luftwurzeln und die rußgeschwärzten Hütten der Grogue-Brenner.

Ein Abstecher führt zu einem Aussichtspunkt und zum Museum Quintal de Nhos Gentis. Dort erhalten Sie Einblicke in die Natur und Geschichte der Region. Wenn geöffnet, besuchen wir außerdem den Botanischen Garten. Für die Pause unterwegs haben wir ein Lunchpaket dabei.

Am Ende der Wanderung bringt uns der Transfer zum Abendessen in ein Restaurant. Anschließend kehren wir in unser Guesthouse zurück. Mit einer ruhigen Praxis lassen wir den Tag ausklingen.

Wanderung im Überblick

Wegzeit: ca. 3 Stunden

Länge: ca. 5 Kilometer

Aufstieg: ca. 200 Meter

Abstieg: ca. 630 Meter

Unterkunft: Casa Jardim di Sol, Praia

Verpflegung: Frühstück, Lunchpaket und Abendessen

5.
TAG

Markt in Assomada und der Poilón · Mittwoch, 27. Januar 2027

Nach einer morgendlichen Yogaeinheit und dem Frühstück fahren wir ins Inselinnere nach Assomada. Im geschäftigen Handelszentrum schauen wir uns auf dem Markt um und kaufen Zutaten für das Abendessen ein.

Anschließend wandern wir zum Poilón, einem mächtigen Kapokbaum im Tal. Sein breites Blätterdach und die ausladenden Wurzeln geben diesem Ort eine besondere Atmosphäre. Hier nehmen wir uns Zeit für eine kurze Yogapraxis mit dem Schwerpunkt auf Erdung und bewusster Wahrnehmung. Ein Lunchpaket begleitet uns durch den Ausflugstag.

Am Abend wird im Casa Jardim di Sol wieder gemeinsam gekocht. Wer möchte, hilft beim Vorbereiten der Markteinkäufe oder am Herd mit.

Wanderung im Überblick

Wegzeit: ca. 1 Stunde 20 Minuten

Länge: ca. 4,4 Kilometer

Aufstieg: ca. 266 Meter

Abstieg: ca. 247 Meter

Unterkunft: Casa Jardim di Sol, Praia

Verpflegung: Frühstück, Lunchpaket und Abendessen

6.
TAG

Yoga und Jin Shin Jyutsu · Donnerstag, 28. Januar 2027

Heute bleiben wir bewusst ohne großes Ausflugsprogramm. Am Vormittag führt Sibylle Sie in Jin Shin Jyutsu ein. Sie lernen einfache Hand- und Fingerhaltungen kennen und probieren achtsame Berührungen zur Selbstfürsorge aus. Eine kurze Einführung gibt Orientierung, im Mittelpunkt steht die eigene Wahrnehmung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Am Nachmittag verbinden wir diese Erfahrungen mit ruhigen Yin-Yoga-Haltungen. Sie haben Zeit, Berührung, Atmung und Körperempfinden bewusst wahrzunehmen. Wie bei den anderen Angeboten entscheiden Sie selbst, was Ihnen guttut. Alternativ können Sie den Nachmittag oder auch den gesamten Tag frei gestalten, etwa am Pool, bei einem Spaziergang oder bei eigenen Entdeckungen in Praia.

Zum Abendessen treffen wir uns wieder, damit wir uns über die Erlebnisse des Tages austauschen können.

Unterkunft: Casa Jardim di Sol, Praia

Verpflegung: Frühstück und Abendessen

7.
TAG

Durch die Ribeira São Miguel zum Batuku · Freitag, 29. Januar 2027

Nach dem Morgenyoga und dem Frühstück führt unsere Fahrt entlang der Küste zur Ribeira São Miguel. Auf alten Verbindungspfaden wandern wir Richtung Fundo und erleben die Landschaft abseits der Hauptstadt.

Dort besuchen wir eine Batuku-Gruppe. Die von Frauen getragene Musik- und Tanztradition gehört zu den kulturellen Ausdrucksformen Santiagos. Sie können zuhören, zuschauen und, wenn Sie möchten, mitmachen. Die Frauen bereiten für uns eine traditionelle Katxupa auf offenem Feuer zu, die wir als gemeinsames Mittagessen genießen.

Zurück im Guesthouse greifen wir die Rhythmen des Tages mit freier Bewegung, Tanzen und Schütteln auf. Am Abend gibt es ein gemeinsames Essen in der Unterkunft.

Wanderung im Überblick

Wegzeit: ca. 3 Stunden (ohne Batuku-Vorführung)

Länge: ca. 8 Kilometer

Aufstieg: ca. 420 Meter

Abstieg: ca. 400 Meter

Unterkunft: Casa Jardim di Sol, Praia

Verpflegung: Frühstück, Mittagessen und Abendessen

8.
TAG

Freie Zeit und gemeinsamer Abschluss · Samstag, 30. Januar 2027

Nach dem Morgenyoga und dem Frühstück gehört der Tag Ihnen. Entspannen Sie am Pool, gehen Sie in Praia einkaufen oder lassen Sie die Eindrücke der Woche in Ruhe nachwirken.

Wenn Sie etwas unternehmen möchten, helfen Ihnen Sibylle, Antje und das Team der Unterkunft gerne weiter. Einzelstunden in Yoga oder Jin Shin Jyutsu und ein zusätzlicher Katxupa-Kochkurs können nach Absprache und Verfügbarkeit vor Ort angefragt und gebucht werden. Organisierte Zusatzangebote sind separat zu buchen und zu bezahlen. Die Planung sollte genügend Zeit für die Rückkehr zum Abschlussabend lassen.

Beim gemeinsamen Abendessen und einer Abschlussrunde lassen wir die Woche ausklingen. Ihr Zimmer steht Ihnen bis zur Abreise zur Verfügung. Am späten Abend fahren Sie zum Flughafen für den Rückflug in der Nacht auf Sonntag. Wenn Sie eine individuelle Anschlussreise gebucht haben, übernachten Sie noch einmal im Casa Jardim di Sol und reisen am 31. Januar weiter.

Unterkunft: Casa Jardim di Sol, Praia, Zimmernutzung bis zur Abreise beziehungsweise Weiterreise

Verpflegung: Frühstück und Abendessen

9.
TAG

Rückflug oder individuelle Weiterreise · Sonntag, 31. Januar 2027

In der Nacht fliegen Sie mit TAP Air Portugal über Lissabon zurück nach Europa. Bei einer gebuchten Verlängerung reisen Sie stattdessen heute vom Casa Jardim di Sol aus zu Ihrem nächsten Reiseziel weiter.

Verpflegung: Keine weiteren Mahlzeiten im Gruppenprogramm; bei Verlängerung gemäß individuellem Angebot

Ihre Begleiterinnen Sibylle und Antje

Sibylle Schellmann (Geschäftsführerin von Reiseträume) und Antje Schürer praktizieren seit mehr als 30 Jahren Yoga. Aus ihrer eigenen Praxis, aus Ausbildungen und Selbsterfahrungswochenenden bringen sie unterschiedliche Erfahrungen mit, die sich in dieser Reise ergänzen. Gemeinsam gestalten sie eine Woche, in der Sie Neues ausprobieren und Ihren eigenen Zugang zu Bewegung und Entspannung finden können.

Sibylles Hintergrund als Bewegungstherapeutin und Meditationslehrerin verbindet die Arbeit mit dem Körper mit Momenten der Stille. Yin Yoga, Yoga Nidra und Jin Shin Jyutsu eröffnen dabei verschiedene Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und sich selbst bewusster wahrzunehmen. Auch ihre Kenntnisse als Fastenleiterin und Beraterin für vegetarische und vegane Ernährung ergänzen ihren Blick auf Selbstfürsorge.

Antje bringt ihre Ausbildungen in Yin Yoga und Somatic Yoga sowie ihre langjährige eigene Praxis in die Woche ein. Zusammen schaffen die beiden Raum für unterschiedliche Erfahrungen auf der Matte und für die Freude, sich auf etwas Neues einzulassen. Ob Sie Yoga gerade erst kennenlernen oder schon lange praktizieren, Sie sind eingeladen, in Ihrem eigenen Tempo mitzumachen.

Unterkunft und Zimmer

Das Casa Jardim di Sol liegt in einer ruhigen Straße im Stadtteil Palmarejo in Praia, mit Blick über ein grünes Tal bis zum Atlantik. Das kleine Guesthouse mit neun Zimmern steht während der gesamten Woche ausschließlich unserer Gruppe zur Verfügung. Pflanzenreiche Gemeinschaftsbereiche, eine Sonnenterrasse mit Meerblick und der kleine Pool bieten Platz zum Entspannen und für Begegnungen. Hier können Sie nach den Ausflügen ein Buch lesen, sich erfrischen oder die Eindrücke des Tages mit den anderen Teilnehmerinnen teilen. Die Zimmer verfügen über ein eigenes Bad, Klimaanlage und Deckenventilator.

Auch wenn Sie allein reisen, können Sie sich ein Zimmer mit einer anderen Teilnehmerin teilen. Dafür buchen Sie ein halbes Doppelzimmer mit getrennten Betten; wir kümmern uns um die Zimmerzuteilung. Wenn Sie bereits eine Zimmerpartnerin haben, geben Sie ihren Namen einfach bei der Buchung an. Möchten Sie ein Zimmer für sich, wählen Sie ein Einzelzimmer. Reisen Sie zu zweit und möchten ein gemeinsames Bett nutzen, buchen Sie ein Doppelzimmer zusammen. Alle Zimmerkategorien sind nach Verfügbarkeit buchbar.

Leistungen

Im Reisepreis enthalten

  • 7 Übernachtungen im exklusiv für die Gruppe reservierten Casa Jardim di Sol in der gebuchten Zimmerkategorie und ein Tageszimmer bis zur nächtlichen Abreise; bei individueller Weiterreise am 31. Januar stattdessen 8 Übernachtungen
  • 7 Frühstücke, 1 Mittagessen, 1 Mittagssnack, 2 Lunchpakete und 7 Abendessen gemäß Programm
  • Freier Zugang zu Trinkwasser in der Unterkunft (bringen Sie eine Trinkflasche mit)
  • Internationale Flüge mit TAP Air Portugal über Lissabon (ab Frankfurt, Düsseldorf, München, Berlin, Hamburg oder Zürich).
  • Deutschsprachige Begleitung der gesamten Gruppenwoche durch Sibylle Schellmann und Antje Schürer
  • Yoga, Atemübungen, Meditation, Entspannung und Einführung in Jin Shin Jyutsu gemäß Programm
  • Yogamatten zur Nutzung während der Gruppenwoche
  • Die beschriebenen Ausflüge, drei Wanderungen mit lokalen Guides, Besichtigungen und die Batuku-Begegnung
  • Transfers für das eingeschlossene Programm und Flughafentransfers bei An- und Abreise
  • Eintrittsgelder für die eingeschlossenen Besichtigungen
  • Lebensmittel für die beiden gemeinsamen Kochabende
  • Touristensteuer von 2,50 Euro pro Person und Tag

Nicht im Reisepreis enthalten

  • Flughafen- und Einreisegebühr, ca. 31 Euro pro Person
  • Ausdrücklich optional angebotene Ausflüge, Einzelstunden und zusätzliche Aktivitäten
  • Individuelle Vor- und Anschlussreisen sowie deren zusätzliche Leistungen und Transfers
  • Weitere Mahlzeiten und Getränke, soweit nicht ausdrücklich als enthalten genannt
  • Trinkgelder und persönliche Ausgaben
  • Reiseversicherungen

Termin und Preise

Reisetermin

23. bis 31. Januar 2027 · 9 Reisetage · 8–12 Teilnehmerinnen

Reisepreis

3.190 € pro Person im halben Doppelzimmer mit getrennten Betten (Zusammenlegung mit einer anderen Teilnehmerin möglich) oder im Doppelzimmer bei gemeinsamer Buchung zu zweit, inklusive internationaler Flüge.

Zusatzleistungen

Zusatzleistung Preis pro Person
Einzelzimmerzuschlag für die gesamte Gruppenwoche 360 €
Zug zum Flug, 1. Klasse, Hin- und Rückfahrt 199 €
Zug zum Flug, 2. Klasse, Hin- und Rückfahrt 129 €

Alle Zimmerkategorien sind nach Verfügbarkeit buchbar. Bitte nennen Sie uns in Ihrer Anfrage die gewünschte Zimmerkategorie und gegebenenfalls Ihre Zimmerpartnerin. Ergänzen Sie unter Reisewünsche auch Allergien, Ernährungswünsche und Ihre Wünsche zu einer individuellen Vor- oder Anschlussreise.

Yoga-Woche anfragen

Anforderungen und Hinweise

Die Reise richtet sich ausschließlich an Frauen. Die Gruppengröße beträgt mindestens 8 und höchstens 12 Teilnehmerinnen.

Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Die Teilnahme an den Yogaangeboten und am gemeinsamen Kochen ist freiwillig.

Die Wanderungen verlangen Kondition für mehrstündiges Gehen und Trittsicherheit auf teilweise schmalen Wegen. Bitte sprechen Sie uns vor der Buchung an, wenn Sie zu den Anforderungen Fragen haben.

Bitte teilen Sie uns Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungswünsche bei der Buchung mit, damit wir die Möglichkeiten vorab abstimmen können.

Die Ankunft erfolgt in der Nacht vom 23. auf den 24. Januar, der Rückflug in der Nacht vom 30. auf den 31. Januar. Die gemeinsame Begrüßung findet am 24. Januar statt, der Abschluss am 30. Januar.

Programmänderungen, zum Beispiel aufgrund von Wetter, Öffnungszeiten oder geänderten Flugzeiten, bleiben vorbehalten.

Bitte achten Sie darauf, dass Ihr Reisepass bei Einreise noch mindestens sechs Monate gültig ist.

Deutsche Staatsangehörige benötigen für touristische Aufenthalte bis zu 30 Tagen kein Visum. Die Online-Registrierung unter www.ease.gov.cv ist spätestens fünf Tage vor Reiseantritt erforderlich. Bei anderer Staatsangehörigkeit informieren Sie sich bitte über die für Sie geltenden Einreisebestimmungen.

Es gelten die Stornobedingungen unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen unter www.reisetraeume.de/agb.

Individuell früher anreisen oder länger bleiben

Die Gruppenwoche auf Santiago bildet den festen Teil Ihrer Reise. Wenn Sie insgesamt zwei Wochen Zeit haben, stellen wir Ihnen gerne eine zusätzliche individuelle Woche davor oder danach zusammen. Denkbar sind beispielsweise weitere Tage auf Santiago mit einem Aufenthalt in Tarrafal oder eine Reise nach Fogo oder Maio. Wir beraten Sie zu passenden Verbindungen und erstellen ein separates Angebot. Die individuelle Reisewoche gehört nicht zum begleiteten Gruppenprogramm.

Für wen ist diese Reise geeignet?

Diese Woche ist für Frauen gedacht, die Yoga und Selbstfürsorge mit dem Kennenlernen einer anderen Kultur verbinden möchten. Sie passt zu Ihnen, wenn Sie gerne in einer kleinen Gemeinschaft reisen und zugleich Raum für sich selbst schätzen. Offenheit und Freude an Begegnungen gehören ebenso dazu wie Lust auf Bewegung. Sowohl Yogaeinsteigerinnen als auch Frauen mit langjähriger Praxis sind willkommen. Bitte beachten Sie unabhängig davon die Anforderungen der Wanderungen.

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